Die frühen Morgenstunden sind nach fernöstlicher Auffassung eine ganz spezielle und hochwirksame Zeit für Yoga. Die Natur erwacht und im Körper und Stoffwechsel stellen sich bestimmte Reaktionen und Anpassungen ein, die den gesamten Tagesablauf positiv beeinflussen können.

Der Sonnengruß ist eine Abfolge von zwölf Yogahaltungen (Asanas), die im Atemrhythmus ineinander übergehend, geübt werden. Die Übungsreihe wirkt belebend auf Körper, Geist und Seele. Die Gelenke werden mobilisiert, Muskeln und Bänder gedehnt sowie das Herz-Kreislaufsystem trainiert.

Wohltuende Bewegungen – Sanftes Atmen – Ruhige, stille Momente

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Hatha bedeutet Lebenskraft, die notwendig ist, um das eigentliche Ziel zu erreichen.

Langsam und behutsam begegnen wir der Ungelenkigkeit und holen Körper und Geist dort ab, wo sie sind. Durch die massive Ausschüttung von Glückshormonen und Wachstumshormonen, ein wirkliches Anti-Aging – oder besser gesagt – ein Happy-Aging-Programm.

Tipp: Das perfekte Einstiegsprogramm für alle, die Yoga einfach mal ausprobieren möchten.

Rishikesh-Reihe – Der Weg der Zufriedenheit

Erleben Sie mit unserem Yoga-Lehrer Werner subtilere Sphären – Perfektion in Bewegung

Werner zeigt Ihnen, wie man lernt, den Geist und die Emotionen zu kontrollieren und die Energien in Einklang zu bringen. Mit dem Ziel, körperliche und geistige Gesundheit, Zufriedenheit und seinen ganz persönlichen Weg auf dem Pfad der Erleuchtung zu finden.

Lädt dich ein mit deinem Atem eins zu werden. Jede einzelne Bewegung /Körperübung wird mit dir eine Einheit und lässt dich ganz in deinem Tun aufgehen. Empfänglichkeit für Stress wird reduziert.

Das regelmäßige Üben macht deine Füße, Knie und Beine standfest, Hüften und Rücken werden geschmeidig, deine Haltung wird gerade und aufrecht.